執筆者 Tsubasa | 11月 10, 2021 | 女性の健康・悩み
お久しぶりです。ファンクショナルマッサージ治療室・茅ヶ崎院です。今日も前回に引き続き、炭水化物についてお話をします。 忙しい時、疲れている時、気分が落ち込んでいる時ちゃんとご飯を用意したりするのが面倒でつい簡単におにぎりやサンドイッチ、菓子パン、麺類などで食事を済ませてしまうこと、ありませんか？ 短期間なら健康に影響を及ぼすことはありませんが数ヶ月、数年単位でそのような食事を続けると糖質過多となり不調や病気を引き起こすリスクが高まります。 では、主食にどれぐらいの糖質が含まれているのかというと・・・ 【朝食】食パン（6枚切り）1枚...
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