執筆者 Tsubasa | 6月 26, 2021 | 女性の健康・悩み
お久しぶりです。ファンクショナルマッサージ治療室・茅ヶ崎院です。 前回までは、” タンパク質 “についてでしたが今回からは、” 炭水化物 “についてお話ししていきます。 最近、 「炭水化物を減らしましょう」とか「ロカボダイエット」などという言葉をよく耳にします。 中には、炭水化物はNGですというような極端な話もあります。 でも、そんなことはありません。 炭水化物と一口に言っても様々な性質がありきちんと選んで摂ることで体質改善に大きな力を発揮してくれるのです！...
執筆者 Tsubasa | 4月 9, 2021 | 女性の健康・悩み
タンパク質シリーズの最終回です！ 今回は和食でよく使われるタンパク質を多く含む食材をご紹介します。 （1）高野豆腐 煮物にすると、その食感が苦手だという方も多い高野豆腐。市販されている粉末タイプもあるのでハンバーグや肉団子のつなぎとしてパン粉と少し置き換えたりお好み焼き粉やオムレツにちょい足ししたり。 小麦粉の代わりに肉や魚にまぶして焼くのもおすすめですが、焦げやすいので火加減には注意しましょう。...
執筆者 Tsubasa | 1月 12, 2021 | ご案内
こんにちはファンクショナルマッサージ治療室 茅ヶ崎院です ２０２１年がスタートしました。今年も皆様のお悩みや不調に真摯に向き合って参ります。本年も宜しくお願い致します。 お知らせがございます。 以前までは、「初回不妊鍼灸整体無料体験」「初回不妊整体無料体験」でしたが、 「初回不妊鍼灸整体体験」「初回不妊整体体験」に変更になり料金が３,０００円になりました。...
執筆者 Tsubasa | 12月 4, 2020 | 女性の健康・悩み
こんにちは！ファンクショナルマッサージ治療室 茅ヶ崎院です。 久しぶりのブログになってしまい申し訳ありません・・・ さて、１２月になり、とうとう年末。１年が過ぎるのが、あっという間に感じます。 皆さん、体調は崩していませんか？いきなり、寒くなってきたからこそご自身の体調を整えるためにしっかりとした食生活を心がけましょう！ 今回は、前回に引き続き、タンパク質についてです。 忙しい時、疲れている時手軽さゆえに、つい口にしてしまうのは炭水化物。 菓子パンやスナック菓子は美味しい！...
執筆者 Tsubasa | 9月 12, 2020 | 女性の健康・悩み
【前回までのお話】 FM女性の健康シリーズ たんぱく質① ～お肉100ｇはたんぱく質100ｇではない！～FM女性の健康シリーズ たんぱく質② ～身体に良いタンパク質を効率よく～FM女性の健康シリーズ たんぱく質③ ～パサパサしがちな鶏胸肉を手なずける～FM女性の健康シリーズ たんぱく質④ ～鶏ササミを叩いて手なずける～FM女性の健康シリーズ たんぱく質⑤ ～たんぱく質含有率、アミノ酸スコアって？～ 世の中には、たくさんの種類のプロテイン（パウダー）が販売されています。 ストロベリー味、ココア味、バナナ味。...
最近のコメント