執筆者 Tsubasa | 10月 5, 2022 | ご案内
日頃より、ファンクショナルマッサージ治療室茅ヶ崎院、ジネコラボ茅ヶ崎をご利用いただき誠にありがとうございます。 当店で使用しているハイフ（HIFU）は「フォーカスネオ」というハイフです。こちらのハイフは、消費庁で実施されたハイフ調査において、トラブルの情報は一件もなく、安全性が高い評価を受けているものです。また、施術は身体のことを知り尽くした、国家資格保持者が担当しております。...
執筆者 Tsubasa | 12月 22, 2021 | ご案内
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執筆者 Tsubasa | 11月 10, 2021 | 女性の健康・悩み
お久しぶりです。ファンクショナルマッサージ治療室・茅ヶ崎院です。今日も前回に引き続き、炭水化物についてお話をします。 忙しい時、疲れている時、気分が落ち込んでいる時ちゃんとご飯を用意したりするのが面倒でつい簡単におにぎりやサンドイッチ、菓子パン、麺類などで食事を済ませてしまうこと、ありませんか？ 短期間なら健康に影響を及ぼすことはありませんが数ヶ月、数年単位でそのような食事を続けると糖質過多となり不調や病気を引き起こすリスクが高まります。 では、主食にどれぐらいの糖質が含まれているのかというと・・・ 【朝食】食パン（6枚切り）1枚...
執筆者 Tsubasa | 10月 19, 2021 | ご案内
こんにちはファンクショナルマッサージ治療室茅ヶ崎院です。誠に勝手ながら、10月20日（水）は13:00〜15:00のみの診療となります。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
執筆者 Tsubasa | 6月 26, 2021 | 女性の健康・悩み
お久しぶりです。ファンクショナルマッサージ治療室・茅ヶ崎院です。 前回までは、” タンパク質 “についてでしたが今回からは、” 炭水化物 “についてお話ししていきます。 最近、 「炭水化物を減らしましょう」とか「ロカボダイエット」などという言葉をよく耳にします。 中には、炭水化物はNGですというような極端な話もあります。 でも、そんなことはありません。 炭水化物と一口に言っても様々な性質がありきちんと選んで摂ることで体質改善に大きな力を発揮してくれるのです！...
執筆者 Tsubasa | 4月 9, 2021 | 女性の健康・悩み
タンパク質シリーズの最終回です！ 今回は和食でよく使われるタンパク質を多く含む食材をご紹介します。 （1）高野豆腐 煮物にすると、その食感が苦手だという方も多い高野豆腐。市販されている粉末タイプもあるのでハンバーグや肉団子のつなぎとしてパン粉と少し置き換えたりお好み焼き粉やオムレツにちょい足ししたり。 小麦粉の代わりに肉や魚にまぶして焼くのもおすすめですが、焦げやすいので火加減には注意しましょう。...
執筆者 Tsubasa | 12月 4, 2020 | 女性の健康・悩み
こんにちは！ファンクショナルマッサージ治療室 茅ヶ崎院です。 久しぶりのブログになってしまい申し訳ありません・・・ さて、１２月になり、とうとう年末。１年が過ぎるのが、あっという間に感じます。 皆さん、体調は崩していませんか？いきなり、寒くなってきたからこそご自身の体調を整えるためにしっかりとした食生活を心がけましょう！ 今回は、前回に引き続き、タンパク質についてです。 忙しい時、疲れている時手軽さゆえに、つい口にしてしまうのは炭水化物。 菓子パンやスナック菓子は美味しい！...
執筆者 Tsubasa | 9月 12, 2020 | 女性の健康・悩み
【前回までのお話】 FM女性の健康シリーズ たんぱく質① ～お肉100ｇはたんぱく質100ｇではない！～FM女性の健康シリーズ たんぱく質② ～身体に良いタンパク質を効率よく～FM女性の健康シリーズ たんぱく質③ ～パサパサしがちな鶏胸肉を手なずける～FM女性の健康シリーズ たんぱく質④ ～鶏ササミを叩いて手なずける～FM女性の健康シリーズ たんぱく質⑤ ～たんぱく質含有率、アミノ酸スコアって？～ 世の中には、たくさんの種類のプロテイン（パウダー）が販売されています。 ストロベリー味、ココア味、バナナ味。...
執筆者 Tsubasa | 8月 21, 2020 | 女性の健康・悩み
こんにちは！お久しぶりです！ファンクショナルマッサージ治療室です。 ホームページのブログのところに「女性の健康・茅ヶ崎市の最新情報など随時upしています！」と書いてあるのに、そういえば茅ヶ崎市のことについてまだ一度も書いていませんでした💧 今日は、「茅ヶ崎とホノルルとマスク」についてお伝えしようと思います。 茅ヶ崎とホノルル 友好の証しとして「アロハマスク」が発売されたと新聞記事知りました。 姉妹都市５周年記念のアロハシャツと同じ柄なんだそうです。...
執筆者 Tsubasa | 7月 29, 2020 | 女性の健康・悩み
【前回までのお話】 FM女性の健康シリーズ たんぱく質① ～お肉100ｇはたんぱく質100ｇではない！～ FM女性の健康シリーズ たんぱく質② ～身体に良いタンパク質を効率よく～ FM女性の健康シリーズ たんぱく質③ ～パサパサしがちな鶏胸肉を手なずける～ FM女性の健康シリーズ たんぱく質④ ～鶏ササミを叩いて手なずける～ 「仕事が忙しくて、毎日はちゃんと料理できない」 「家事、育児、介護が大変な日はゆっくり食事をする時間がない」 そんな方にはプロテインを補食（おやつ）として摂る方法をお勧めしています。...
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